足首の捻挫を早く治す方法
1.冷やす（内出血と腫れを引かすため）→最重要 2.湿布を貼る（痛み止め） 3.サポーター（動かないように固定するため） この3点が整形外科の医師に教わった、足首の捻挫を早く治す方法でした。 具体的なポイントと注意点は以・・・
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