体調不良が5秒で改善される方法

体調不良が5秒で改善される方法を、
ボディワーカーの藤本靖先生が教えてくれました。

「耳ひっぱり体操」です。

やり方はこんな感じでした。

①背もたれに寄りかからず真っすぐ楽な姿勢で座る
②親指と中指で耳の付け根を内側と外側から軽くつまむ。
③つまんだ耳を左右に5秒引っ張る

強く引っ張らず、
体がほぐれてきているのを感じる程度でＯＫとのこと。

これで全身の緊張がほぐれるそうです。

ちなみに肩こりですと、
「両腕をまっすぐ上に上げてワキの下を5秒伸ばす」
でした。

実践したところ、肩軽くなりました。

他にも、

「まぶたに手を触れ5秒、眼球を動かす」⇒眼精疲労の改善
「舌を5秒間、息を吐きながら突き出す」⇒胃腸がスッキリ
「鼻腔に響くように5秒間ハミング」⇒声の通りが良くなる

などありました。

全部やってみましたが、
肩コリと胃腸は効果を割と感じました。

個人差あると思うので、
自分に効果的なものを継続していきたいですね。