シミ対策食べ物5つ

シミ対策食べ物5つを調べてみました。

①うなぎ
メラニンの排出を助けて新陳代謝を促すビタミンEや、
コラーゲンを多く含んでいるそうです。

②コーヒー
お茶の水女子大学大学院教授の近藤和雄氏らの研究結果で、
1日2杯以上飲むとシミ対策に効果的なんだそうです。
＝ポリフェノール

③緑茶
ポリフェノールとビタミンCが、
シミの原因である過酸化物質の発生を抑えてくれます。

④アボカド
多く含まれるビタミンEは、
「若返りのビタミン」と呼ばれているそうです。

⑤トマト
リコピンが活性酸素を除去して、
メラニンの生成に必要な酵素「チロシナーゼ」の働きを抑えてくれます。

個人的にコーヒーは1日2杯以上飲んでいて、
「年齢の割に肌にシミとシワなくていいね！」
なんて割と言われているのでうれしかったです。

どれもこれからの季節（夏に向けて）
ぴったりな食材が多くていいなと思います。