楽して老けない体になる3つの方法

医学博士の南雲吉則先生が、
出演したテレビ番組でこう言っていました。

「朝も昼も食事を抜いて本当に空腹の状態になると、
　お腹がグーッとなります。
　するとサーチュイン遺伝子が発現し、
　体内の細胞の傷ついている遺伝子を修復して体が若返ります」

もうすぐ60歳になるとは思えない程、
若い見た目を持つ南雲先生ですが、
デトックス＋若返りにはプチ断食が良いと言っています。

特に以下の３つが良いみたいです。

1⃣フルーツスムージー
ビタミンやミネラル、酵素も多く含まれています。

2⃣”具なし”お味噌汁
野菜や貝などのエキスがしみ込んだ汁で、
ビタミン・ミネラルが摂取できます。
味噌もビタミン・ミネラル、大豆イソフラボンを含んでいます。

3⃣酵素ドリンク
ベジーデルやお嬢様酵素などありますね。

スムージー＋酵素ドリンクとして、
最近グリーンスムージー定期購入しようかなと思っていたので、
ちょうど良かったです。

「具なし」のお味噌汁がプチ断食になるのは盲点でした。

ついお腹いっぱい食べたくなりますが、
食べたあと体に負担かかってるの感じますもんね（汗）

私の場合はストレス減ると、
食べる量もある程度減らせますので、
睡眠、仕事とのバランスも大切だなと感じました。