冷え性改善食生活
おはようございます。
今日は関東地方急に寒いですね（汗
気温差が激しいので、
私もベタに今週ずっと風邪気味です。
（基本年中冷え性なので 汗）
昨日の夕食は「ばくだんそば」でした。
・おくら
・納豆
・とろろ
・ごま昆布
のネバネバでした。
私ネバネバ大好きでして、
消化促進にもなりますし温かいおそばなので体もポカポカになります。
飲み物も常に常温か温かいものを取って、
食事も体を冷やさないようにしています。
食べたもので30分後くらいの体の体温の変化が全然違うので、
やっぱり食事は大切だなと思います。
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