7歳寿命を延ばすカンタンな方法
7歳寿命を延ばすカンタンな方法は、
「ウォーキング」です。
・DNAを保護するテロメアの活動が活発
・毎日25分
（ドイツのザールラント大学研究結果）
・最低週3時間
＝心臓疾患によって死亡する確率が33％減少
・1日30分
＝2型糖尿病リスクが30％減少＋糖尿病で死亡する確率が39％減少
（ハーバード大学の研究結果）
テロメアとは？
DNA細胞の両側をキャップのように保護する物質です。
（短くなると細胞が傷つき短命につながる）
【テロメアを短くしてしまう食品】
（カリフォルニア大学サンフランシスコ校などの研究結果）
1.加工肉
2.赤身肉
3.炭酸飲料
4.アルコール
あとは、
・ストレス
・乱れた食生活
・アルコール
・タバコ
などもテロメアを短くするリスクがあります。
食品に関しては毎日などの過度な摂取によるものですが、
生活習慣の見直しは必要かも知れませんね（汗
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