ライザップ食事でマイナス22kg

ライザップの食事を真似してマイナス22kg
になったのは、元SDN48のなちゅさん（30）です。
（体重74kg→52kg）

・1日5食（唐揚げ、ラーメンなど）
↓
・1日3食（サラダ・鶏肉・みそ汁・納豆、お蕎麦など低糖質の食事）

に切替えて「最初の数日で-3kg」だったそうです。

（出典・JSPAより）

ライザップの食事を真似した理由は？
ステーキ・パスタ・甘いものなどを、
ライザップに通っている知人が食べていたからだそうです。

食事制限ってもっとキツいと思っていたそうで、
こっそりライザップの食事教本を見せてもらって真似たそうです。

（ライザップのレシピの一部）

（詳細）遂に到来！肉も魚も食べるダイエット／ライザップ

ライザップの食事は、

・低糖質〜ガッツリ系まで充実
・1日3食（肉もパスタもレシピあり）
・日々新しいメニューが追加
・管理栄養士の指導も受けれる

ので「食事制限が大変そう」というイメージは、
すでに過去のものになっていると思いました。