お金をかけずに美肌

お金をかけずに美肌（簡単エイジングケア）方法をまとめます。
（CanCam・2015年12月号より）

【乾燥対策】
1.クレンジングはミルクかクリーム
ミルクかクリームタイプのものを多めに顔にのせる。
力を入れずにマッサージ。

2.洗顔は30度くらいのぬるま湯で30回以上すすぐ
すすぎ残し＝乾燥の原因になります。
シャワーを直接あてると毛穴が開いて△。

アンチエイジングケアの基本
「下から上に」お湯をあてる
落としにくいフェイスラインは横を向いてお湯を当てる
最後はタオルで水分を軽くおさえる
（ゴシゴシ吹かない）

3.化粧水はハンドプレスで優しく入れ込む
何度かにわけてなじませます。
パッティングは肌の刺激になるので△。

【たるみ解消】
1.姿勢を正す
PCやスマホを見るときは背筋を伸ばし、あごを下げない。
（下を向いていると皮膚がたるんできます）

2.髪の生え際を小刻みにマッサージ
血行促進でたるみ予防になります。

【くすみ解消】
1.ビタミンB群、E、C
代謝を促すビタミンB群
血行促進のビタミンE、C。
レバー、かぼちゃ、パプリカ、ナッツ類などに含まれています。

2.耳を刺激
耳には神経がたくさんありますのでマッサージすると、
老廃物が流れて血行促進＝くすみ解消に繋がります。