食べながら痩せるモノ10選

食べながら痩せるモノ10選が、
「Womanitely」で特集されていました。

①グレープフルーツ
血糖値を安定させてくれる食物繊維が豊富です。

②セロリ
主成分が水です。

③全粒穀物
消化に時間がかかる。
ミネラル、ビタミン、炭水化物が豊富で脂肪も少ない。

④緑茶
抗酸化物質で新陳代謝をアップ

⑤オメガ3
オメガ3で代謝アップ

⑥コーヒー
カフェインが心拍数を増加させて、
多くの酸素を血液中に送りカロリー燃焼してくれます。

⑦アボカド
不飽和脂肪酸で代謝アップ。

⑧スパイシーな調味料
カロリー燃焼のスピードアップ

⑨チアシード
シソ科のチアという植物の種。
アメリカではミラクルフードとして人気です。
タンパク質、食物繊維、オメガ3脂肪酸が豊富で、
食欲を抑制し新陳代謝を高めてくれます。

⑩ブラジルナッツ
新陳代謝アップ、セルライト抑制に繋がります。

ブラジルナッツは知りませんでした。

チアシードとブラジルナッツでダイエットって、
なんかおしゃれでいいですね（笑）

（ミーハー＋見た目から入るタイプｗ）