脂肪を燃やす5つのフルーツ

こんにちは。

脂肪を燃やす5つのフルーツ（13週間で9kg減！）が、
美レンジャーに特集されていました。

1：アボカド
オメガ9系の不飽和脂肪酸が脂肪を速くエネルギーに変えて、
代謝をアップしてくれます。

2：ココナッツ
MCFAs（中鎖脂肪酸）という成分がが、
肝臓による代謝を30%まであげてくれます。
ミランダカーのスペシャルドリンクにもココナッツ入ってますよね。

3：レモン
肝臓のデトックス効果で、消化や脂肪分解を促進します。
代謝の過程で体液をアルカリ性に傾けてくれるので、
酸性になりやすい体を健康的な弱アルカリ性に戻してくれます。

4：グレープフルーツ
ジョンズ・ホプキンス大学の研究では、
毎日グレープフルーツを食べた女性が、
その他の食事やライフスタイルを変えずに、
13週で約9kgの減量に成功したそうです。

5：トマト
ビタミンCやリコピンが豊富で、
アミノ酸の生成を促して脂肪の燃焼を助けてくれます。

グレープフルーツは好きで、
朝たまに食べているので良かったです。

個人的にはココナッツにいろいろ挑戦してみたいな。