毎日昼寝すると死亡率アップ

こんばんは。

毎日昼寝すると死亡率がアップすることが、
米マウントサイナイ医療センターの睡眠センター長、
Steven Feinsilver博士たちが行った、
被験者16,374人に対しての13年間の追跡調査結果で判明しました。

調査結果は、

・毎日の昼寝が1時間以内の人は死亡率が14％アップ
・毎日1時間以上昼寝をしている人は死亡率が32％アップ
・死亡率は気管支炎や肺気腫、肺炎など肺の疾患に伴い上昇している

でした。

私は毎日15分くらい昼寝するんですけど。。。（汗

ただ最後に博士が、
「昼寝自体が健康を脅かすことはないだろう」
と言っていたのでほっとしました。

昼寝自体は頭がスッキリしますし、
仕事効率もアップしますので、

要は毎日昼間に過度に眠くなってしまう場合、
ライフスタイルや睡眠の質の見直しが必要なのでは？
という提案でした。

私は最近ストレスからか、
夜の寝つきが悪く昼間眠たいので、
0時以降はパソコンを見ないとかリラックスするとか、
工夫していこうと思いました。