寝つきがよくなる方法
寝つきがよくなる方法のひとつは、
「日本酒」です。
ライオンが、
筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構の裏出良博教授
と行った共同研究では、
日本酒や酒粕の製造に使われる「清酒酵母」に、
睡眠の質を高める効果があることを世界で初めて発見しました。
「清酒酵母」が深い睡眠を誘発する脳内物質、
「アデノシンA2A受容体」を活性化するそうです。
脳波計を使って測定し数値に表した、
客観的効果が認められたのは世界で初めてなので、
胃が荒れない程度に日本酒飲んでみようかなと思います。
日本酒好きなので、
飲みすぎ二日酔いだけ注意ですね（汗）
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