スムージーダイエットのやばい3つの欠点
こんばんは。
スムージーダイエットのやばい3つの欠点知ってますか？
①噛まないことで、栄養素が分解されにくい
流動食がゆえに、唾液の酵素分解が期待しにくいです。
②胃腸の動きが鈍くなる
胃や腸も筋肉でできていて「ぜん動運動」と呼ばれる収縮運動をして、
食物を移動させつつ消化吸収しますがこれが鈍ります＝流動だから
③生野菜は体を冷やす
野菜は水分が多くカリウムやビタミンも豊富ですので、
美容効果の高い栄養素があってよいのですが、
そのため体を冷やしやすいという特性もあります。
内臓の冷えは低体温の原因や免疫力の低下に繋がります。
レディーガガやミランダカーはじめ、
人気のスムージーダイエットですが、
こういったポイントの対処もきっちりしていかないとですね。
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