コーヒーの痩せ効能3つ

私はコーヒーが大好きで毎日飲むので、
コーヒーの痩せ効能3つをまとめてみます。

①脂肪燃焼効果
カフェインには脂肪燃焼効果があるので、
新陳代謝が3～11%上昇することが研究結果で出ています。

痩せ効果はもとから痩せている人対象で、
肥満の人にはあまり効き目がないそうです。

痩せている人＝脂肪燃焼効果29%アップ
肥満の人＝10%アップ

②運動能力アップ
カフェインには血中のアドレナリン値を高めて、
エネルギーとなる脂肪を分解する作用があります。

最も効果的な摂取時間は運動をおこなう30分前。
ブラックなど強めのコーヒーをカップ1杯飲むといいそうです。

③長生き（おまけ）
抗酸化物質がたくさん含まれていて体内の活性酵素と闘ってくれます。
コーヒー愛飲者はパーキンソン病や2型糖尿病、心臓病といった、
病気になるリスクが低いとされていて、
1日に4～5杯飲む人はまったく飲まない人よりも寿命が12～3年長い
統計も出ています。

コーヒーありがたやです。
（楽しようとしてはダメかもですが　汗）

糖分を摂りすぎないよう、
この時期は氷なしのアイスブラックで飲むことが多いです。

とはいえ飲みすぎると私は胃が荒れるので、
飲みたい時にリフレッシュも兼ねて飲んでいます。