梅雨に最適なきのこダイエット
きのこは秋の旬のイメージですが、
気温も湿度も上がる梅雨シーズンは真っ盛りです。
そしてきのこダイエットのポイントは以下の4つです。
①キノコキトサン
腸内をコーティングする作用
＝脂肪分の吸収を抑えてくれます。
②ビタミンB群
脂肪燃焼促進。
特に舞茸はビタミンB2の含有量がトップクラスです。
③カロリー少ない
成分の90％が水分だからです。
④食物繊維が豊富
デトックス効果が期待できます。
エリンギに含まれる食物繊維はキャベツの2倍以上です。
きのこのこのこ元気のこ～♪
で、梅雨も健康的にダイエットして、
夏の露出に備えたいと思います（笑）
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タグ：きのこダイエット, きのこダイエットレシピ, キノコダイエット
